[Dragon]國慶筲箕灣龍王杯大賽
前一個星期天，好早起來就去香港參加龍舟比賽，雖環境不及澳門，但勝在可以近距離觀看，最後我方得到銀組的第二，對於這班的新丁實是一個難的機會，同時，亦感謝安叔、鋌的不斷努力。
安叔的雄姿再次出現
傻佬團大合照
最後當然係去片，睇下龍青有幾威!
星期三, 10月 15, 2008
星期二, 6月 17, 2008
[Dargon]划去一身贅肉
在國內著名的健康雜誌有一篇每月酷練”划去一身贅肉”，特別推薦划船減肥肉，連健康雜誌都話好！現在六月、七月、八月大家有時間可以參加我們龍青龍舟隊的暑假訓練班，一定令你精力耗盡，只會說"Never Die"。
特別介紹一下，雜誌上的圖片說明是我們龍舟隊在2003年參加東莞石龍杯時的圖片，主角係獸醫輝，我都有一隻手做配角，hahaha。
星期一, 6月 09, 2008
[Dragon]端年後的西灣湖
端年節的賽事完畢了，2'11''對於一批扒不到10課的新人來說已經是不錯了，大家明年繼續努力!
下午放工後接了老婆與Bryan後，致電安叔飲下午茶，不過原來他己經享受當中，馬中驅車跟他會合；下午茶的地點是台山的木屋咖啡檔，初以為是青洲的木屋咖啡檔，台山這一檔真是真一次來，只叫了油多和凍奶茶，油多挺不錯，全是一塊沒有修邊的油多，正。安叔當然又搶了Bryan玩耍，我就跟他商量龍舟隊單車旅行，不過由於田與輝仔都出國，所以計劃要推遲一點，不過，亦希望在8月可以參加珠三角的龍舟活動，前提當然是有一班肯練習的運動員。
台山的木屋咖啡檔
嘆了咖啡後就去半邊橙，到達後仍沒有人來到，一家人就漫步西灣湖，好喜歡慢步西灣湖的感覺，好舒服！
寧靜的西灣湖，許多澳門人都忘了這個好地方
待人齊了大伙兒，扒到湖中拖一隻沉了的龍舟，這是別人給我們，那隻龍將是我們的第三隻龍舟，由於整隻船是沉著，所以在岸上看到他們用盡九牛二虎之力才龜速而行。
龜速航行
安叔在指揮運動員努力向前扒
看一看，經過約半小時的扒行，一班面容扭曲的運動員
剛同學跟我說：
今日係地獄教頭安頭執教的第一堂就已經雙手麻痺
一諗到第二堂就覺得興奮啦
希望同學們繼續努力練習，成績不重要，重要是緞練自己的意志，團體的精神，刻苦的精神。
星期日, 6月 01, 2008
[Dragon]08龍舟賽
今天，友隊跟我們說他們的隊伍有幾個學生，所以訓練的工作都好困難，然後我們跟他說我們的隊伍除了幾個是工作外，其它全是學生的。
龍青，其名稱真是沒有改錯，龍舟的青少年訓練中心，基本上年年都訓練新人，因為多是學生，所以畢業後都會離開澳門讀大學，年年訓練新人，循環不息；今年庭回歸，希望大學畢業的龍仔都回來，好讓龍青再次輝煌起來。
星期日, 3月 23, 2008
[Dragon]開龍
前兩天，龍青一年一度的練習開始了，始終是第一天，來的人數不多。第一課的練習是在湖中不停地扒四個圈，安叔又做舵手，所以都貼著湖邊扒著，即一個圈差不多兩個圈。不過這些都是小菜一碟，輕輕鬆鬆己經扒完了，但用的時間真是長了一點。今天亦帶了一個學生出來試扒一龍舟，因為他的哥哥舊年都有扒龍舟，所以給他感染一下龍舟的味道。
龍青真是一條專門訓練新的龍舟隊，今年的情況亦一樣，但我們仍堅持一點，友誼與運動的精神！
ps.扒完龍舟後的一天，自己感到好累，真是多點運動。
星期三, 7月 04, 2007
[Health]每天150次掌上壓
為了8月份的順德之旅，一天150次的掌上壓真是不可缺少!
The Professional Fitness Coach VOL 1: Pecs Workout - video powered by Metacafe
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Thomas Lao
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星期六, 6月 16, 2007
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